Przejdź do treści
Centrum-archiwum

“Taniec i fitness w lekcji wychowania fizycznego” 5.03.2016

entrum Kultury i Sztuki w Koninie zaprasza do udziału w warsztatach pt. „Taniec i fitness w lekcji wychowania fizycznego”.
Naszą ofertę kierujemy do osób, które chciałyby poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności w zakresie metodyki prowadzenia zajęć ruchowych z dziećmi i młodzieżą na lekcjach wychowania fizycznego, w świetlicach, domach kultury i innych placówkach dydaktyczno-wychowawczych.
Głównym celem warsztatów jest przekazanie podstawowej wiedzy i umiejętności praktycznych dotyczących wybranych tańców towarzyskich oraz ćwiczeń fitness-aerobowych i wzmacniających.
Podczas zajęć omawiane będą podstawowe kroki i figury następujących tańców: walc angielski, walc wiedeński, cha-cha, samba, jive, rock&roll, bachata, polka (krótkie układy choreograficzne w różnych stylach tanecznych). Ponadto bazowe kroki z aerobicu, tworzenie prostych i ciekawych choreografii aerobowych, kształtowanie sylwetki (wzmacnianie mięśni) w lekcji fitness, zasady wykorzystania treningu funkcjonalnego w lekcji wzmacniającej.
Przystępna forma prowadzonych zajęć ma wspomagać treści merytoryczne oraz przyczynić się do wzbudzania zainteresowania opisywanymi zagadnieniami, co będzie wpływać na umiejętność ich wykorzystania w pracy z dziećmi i młodzieżą.

Warsztaty poprowadzi dr Aleksandra Karpińska – pracownik naukowo-dydaktyczny Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Instruktor gimnastyki, fitnessu, tańca współczesnego i ludowego, członek Międzynarodowego Stowarzyszenia Motoryki Sportowej (IASK) oraz Polskiego Stowarzyszenia Naukowego Animacji, Rekreacji i Turystyki.

Termin:
5 marca 2016 r., godz. 10.00-16.00

Miejsce:
Zespół Szkół Ekonomiczno-Usługowych w Żychlinie, kompleks sportowo-dydaktyczny,  (I piętro, sala konferencyjna), ul. Modrzewiowa 1.

Szczegółowy program warsztatów:
Taniec towarzyski, godz. 10.00-13.00
– Walc angielski – krok podstawowy, obrót w prawo i w lewo, krok zmienny;
– Walc wiedeński –  krok podstawowy, obrót w prawo;
– Cha-cha – krok podstawowy, new york, hand to hand, obrót w prawo i w lewo;
– Samba – krok podstawowy, wchisk, promenada;
– Jive – krok podstawowy, zmiana miejsc;
– Rock&roll – krok podstawowy, kick, twist;
– Bachata – krok podstawowy w bok i do przodu, obroty w prawo i w lewo partnerki i partnera;
– Polka – podskoki zmienne, krok polki w przód, cwał do boku, krok polki w prawo i lewo, obrót w prawo, chwyt „haczykiem”, klaśnięcia.

Fitness, godz. 13.00-16.00
– rozgrzewka w lekcji aerobicu;
– kroki aerobicowe – step touch, step out, V-step, grapevine, over, mambo, chasse, heel back, knee lift;
– budowa choreografii;
– wzmacnianie w lekcji ABT – izolacja wybranych grup mięśniowych – nauka podstawowych ćwiczeń w różnych pozycjach izolowanych – klęku, siadzie, leżeniu, podporze;
– wzmacnianie w treningu funkcjonalnym – integracja ruchów kończyn górnych, dolnych i tułowia w jednej płaszczyźnie i we wszystkich 3 płaszczyznach ruchu jednocześnie. Kształtowanie wytrzymałości siłowej i ogólnej wydolności, wszechstronne wzmocnienie całego aparatu ruchu w warunkach zbliżonych do naturalnych, co zapobiega powstawaniu kontuzji, np. związanych z uprawianiem sportu, ćwiczenia wykorzystujące naturalne formy ćwiczeń –  przysiady, półprzysiady lub wypady, podpory przodem i bokiem, wyskoki.

Każdy uczestnik otrzyma zestaw materiałów (ksero) z opisem wszystkich nauczanych kroków i figur tanecznych i fitnessowych, podstawowymi zasadami metodycznymi dotyczącymi zajęć tanecznych i fitness, płytę CD z muzyką do zajęć.

Warunki uczestnictwa:
•    Koszt warsztatów: 190 zł od osoby
taką kwotę należy wpłacić na konto: WBK o/Konin 17 1090 1199 0000 0000 1900 2776 lub w kasie Centrum Kultury i Sztuki w Koninie, ul. Okólna 47a, do dnia 29 lutego 2016 r.
(Kwota obejmuje koszty merytoryczne, materiały, bufet kawowy)
•    Koszty dojazdu okrywają uczestnicy lub instytucje delegujące
•    Kartę zgłoszenia należy wypełnić i przesłać na adres:
Centrum Kultury i Sztuki
ul. Okólna 47a
62-510 Konin
Fax: 63 243 63 51
e-mail: sekretariat@ckis.konin.pl
do dnia 29 lutego 2016 r.
– ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Szczegółowych informacji na temat warsztatów udziela Danuta Pydyńska – CKiS,
tel.63 243 63 50 (51), e-mail: d.pydynska@ckis.konin.pl