SREBRNE POKOLENIE:  Senior w formie – pilates przy muzyce

Miejsce: CKiS, ul. Okólna 47a
Terminy zajęć w roku 2026: Czwartki, godz. 10:00 (luty: 05, 26); Środa, godz. 10:00 (luty: 11);

Szczegółowy harmonogram na kolejne zajęcia zostanie ogłoszony przed rozpoczęciem lutego, z zachowaniem stałego rytmu zajęć – w każdy czwartek.

Bilet: 10 zł / zajęcia

Bilety dostępne w kasie DK Oskard, online oraz przed zajęciami.

W 2026 r. kontynuujemy jedną z najbardziej lubianych propozycji dla konińskich seniorów – łagodne, wzmacniające i relaksujące zajęcia pilatesu przy muzyce, stworzone z myślą o osobach 60+, które chcą zadbać o zdrowie, ruch, kondycję oraz dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.
Zajęcia prowadzi Magdalena Gusko-Nowacka, certyfikowana instruktorka pilatesu z wieloletnim doświadczeniem, również w pracy z osobami starszymi.
„Senior w formie – pilates przy muzyce” to połączenie delikatnych ćwiczeń wzmacniających całe ciało z relaksacyjną muzyką, która pomaga wyciszyć napięcie i skupić się na świadomym oddechu.

Zajęcia poprawiają:
• postawę i równowagę,
• elastyczność i zakres ruchu,
• kondycję oraz koordynację,
• działanie mięśni głębokich,
• samopoczucie i odporność na stres.
Program został opracowany tak, aby każdy senior – niezależnie od poziomu sprawności – mógł bezpiecznie i komfortowo uczestniczyć w ćwiczeniach.

Możliwość ćwiczenia:
• na macie,
• na krześle,
• z wykorzystaniem drobnych przyborów (piłki, taśmy, roller).

Co zabrać na zajęcia?
• wygodny strój sportowy,
• wodę,
• matę do ćwiczeń (najlepiej grubszą ok. 1 cm),
• ręcznik pod głowę,
• ćwiczymy na boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.

Korzyści dla uczestników:
• zdrowy kręgosłup i większa sprawność,
• redukcja stresu i poprawa nastroju,
• budowanie relacji i integracja z grupą,
• regularny ruch dostosowany do możliwości seniorów.

Zasady uczestnictwa – Regulamin 2026
Warunki udziału
Zajęcia przeznaczone są dla osób 60+.
Uczestnik oświadcza, że jego stan zdrowia pozwala na udział w aktywności fizycznej.
Uczestnik zobowiązuje się stosować do poleceń instruktora i zasad bezpieczeństwa.

Organizacja zajęć
Czas trwania pojedynczych zajęć: 45–60 minut.
Maksymalna liczba uczestników w grupie: 12 osób.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w harmonogramie (zajęcia odwołane, przeniesione, zmiana prowadzącego).

Zasady bezpieczeństwa
Ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z instruktażem prowadzącego.
W przypadku złego samopoczucia uczestnik powinien niezwłocznie poinformować o tym instruktora.
Sprzęt wykorzystywany podczas zajęć należy używać zgodnie z przeznaczeniem.

Odpowiedzialność
Organizator nie ponosi odpowiedzialności za kontuzje, urazy ani inne szkody powstałe podczas ćwiczeń, jeśli wynikają one z nieprzestrzegania zasad lub stanu zdrowia uczestnika.
Organizator nie odpowiada za rzeczy osobiste pozostawione na sali.

Zasady płatności i rezerwacji
Bilet wstępu należy zakupić przed zajęciami.
Zakupiony bilet nie podlega zwrotowi, chyba że zajęcia zostały odwołane przez Organizatora.
W przypadku pełnej grupy pierwszeństwo mają osoby z wcześniejszą rezerwacją.

Uczestnik zobowiązuje się do:
Punktualnego przychodzenia na zajęcia.
Korzystania z sali i sprzętu zgodnie z przeznaczeniem.
Zachowania porządku.
Przestrzegania poleceń instruktora i zasad bezpieczeństwa.

Prowadząca
Magdalena Gusko-Nowacka – certyfikowana instruktorka pilatesu (mata + sprzęty), nieustannie rozwijająca swoje kwalifikacje poprzez liczne szkolenia i warsztaty. Doświadczona w pracy z seniorami, prowadzi zajęcia w atmosferze spokoju, wsparcia i profesjonalizmu.